東京、神奈川・千葉・埼玉の
HYROX公式認定ジムで
本番さながらのトレーニング
HYROX公式認定ジム
店舗一覧
オレンジセオリー・ジャパンが運営する「オレンジセオリーフィットネス」は、2026年4月1日より、HYROX公式トレーニングジムとして「HYROXトレーニングクラブ」を開催する店舗を一気に拡充。首都圏のほぼ全店舗で、本番さながらのトレーニングが受けられるようになります。
過去大会では大会種目別の上位ランカーを多数輩出。実際の大会種目に近いトレーニング環境の提供と、専門コーチによる指導で、大会出場者を強力にサポートします。
HYROXとは
- 誰でも挑戦可能：特別なスキル不要。ジムで行う基本動作がベース
- 世界共通フォーマット：どの国・会場でも同じルール。グローバルにタイム比較ができる
- 達成感と一体感：大規模屋内会場でのスタジアムのような雰囲気
2017年にドイツで誕生し、現在は世界80カ国以上で開催。累計55万人以上のアスリートが参加しています。「Every Body（すべての人）のためのフィットネスレース」をコンセプトに、初心者からエリートまで、年齢・性別・フィットネスレベルを問わず挑戦できるのが最大の特徴です。
時間制限がなく自分のペースで完走を目指せるため、参加者の99%以上が完走しています。世界共通のフォーマットで行われるため、自分のタイムを世界中の参加者と比較できます。
| 競技構成 | 1kmラン × 8回 ＋ ファンクショナルワークアウト × 8種目 |
|---|---|
| 総ラン距離 | 8km |
| 所要時間目安 | 初心者：90〜120分 ／ 中級者：60〜90分 ／ エリート：60分以内 |
| 発祥 | 2017年 ドイツ |
| 開催規模 | 世界80カ国以上 ／ 累計55万人以上が参加 |
| 日本初開催 | 2025年8月9日 パシフィコ横浜（約3,800名参加） |
| 参加部門 | シングルス（オープン／プロ）・ダブルス・リレー・年齢別カテゴリ |
| 完走率 | 99%以上（時間制限なし） |
HYROXの8種目 詳細
| # | 種目名 | 内容 | 男子プロ | 女子プロ |
|---|---|---|---|---|
| 1 | スキーエルゴ | スキーの動きを再現するマシンで上半身・体幹を使用 | 1,000m | 1,000m |
| 2 | スレッドプッシュ Sled Push | 重りを載せたソリを押して進む | 50m / 202kg | 50m / 152kg |
| 3 | スレッドプル Sled Pull | ロープでソリを手前に引く | 50m / 152kg | 50m / 102kg |
| 4 | バーピーブロードジャンプ Burpee Broad Jump | バーピーから立ち幅跳びで前進 | 80m | 80m |
| 5 | ローイング Rowing | ボート漕ぎマシンで全身有酸素運動 | 1,000m | 1,000m |
| 6 | ファーマーズキャリー Farmer's Carry | 両手にケトルベルを持って歩く | 200m / 2×32kg | 200m / 2×24kg |
| 7 | サンドバッグランジ Sandbag Lunges | サンドバッグを担いでランジ歩行 | 100m / 30kg | 100m / 20kg |
| 8 | ウォールボール Wall Balls | ボールを壁の高い位置に投げる | 100回 / 9kg | 100回 / 6kg |
オレンジセオリーフィットネスの
HYROXクラスとは？
オレンジセオリーフィットネスの各店舗は「HYROXトレーニングクラブ」公式認定を取得。 実際の公式器具を用いた大会種目に近いトレーニング環境と、専門コーチによる指導で大会出場者を強力にサポートします。
- 公式器具を完備：サンドバッグ、ウォールボール、スレッドなど、大会と同じ器具でトレーニング。
- 認定コーチが指導：世界基準の認定コーチが、一人ひとりのレベルに合わせて指導します。
- PFTテストも開催：HYROXオリジナルのフィジカルフィットネステスト（PFT）も開催予定。
- 非会員・初心者OK：会員でなくても参加可能。運動経験がない方でも安心して始められます。
クラスで行うトレーニング内容
- ランと筋トレを交互に繰り返す、実際のレースに近い環境を再現
- トレッドミルによる持久力＆スピードトレーニング
- ローイングマシンでの持久力＆パワートレーニング
- ファーマーズキャリー・サンドバッグ・ウォールボールを使ったトレーニング
- 約10mの距離を取ったバーピーブロードジャンプによる持久力＆パワートレーニング
- 認定コーチによる効率的なフォームとタイム短縮のサポート
オレンジセオリーで
HYROXトレーニングをやるべき7つの理由
なぜ多くのHYROX出場者がオレンジセオリーを選ぶのか
レースそのものを再現した「心拍×筋力」トレーニング
HYROXは「走る＋機能的トレーニング」の連続。オレンジセオリーは、トレッドミル・ローイング・筋力トレーニングを組み合わせることで、高心拍のまま「持つ・押す・引く・投げる」を再現します。
一人では越えられない限界を越えられる
HYROXはメンタルとの勝負。きつい局面でどこまで踏ん張れるかが結果を分けます。コーチ＋仲間がいるグループトレーニングだからこそ、限界の先まで追い込める環境です。
経験者コーチによる結果に直結する指導
オレンジセオリーのコーチはHYROX出場経験者が多数。ペース配分、種目ごとの攻略、失速しない動き方など、レースで結果を出すための戦略まで学べます。
HYROX特化クラスで弱点を徹底強化
HYROX60クラス: 下半身・体幹の筋力、スレッドやローイングのパワー、疲労に負けず長時間動き続けるコツを習得。オレンジセオリーのメンバーは追加料金なく（※）ご参加いただけます。
HYROX特別クラス: ウォールボール・サンドバッグランジ・バーピーなどの難関種目をフォームから徹底改善。クラスの運営上、通常クラスより少ない人数で行います。別途追加料金がかかります（※）。
※店舗により金額が異なりますので、詳しくは店舗にご確認ください。
通常のクラスだけでも十分準備が仕上がる
毎日行っているOrange 60のクラス自体が、有酸素運動と筋力をバランスよく含んだインターバルトレーニング。特別な準備をしなくても、日々のトレーニングがそのままレースにつながります。
実績が証明している"結果が出る環境"
横浜・大阪大会には合計200名以上のメンバーが出場。年代別優勝・入賞者も多数輩出しており、参加者から「オレンジのトレーニングがそのまま活きた」という声が多数届いています。
公式トレーニングクラブだから得られる特典
公式トレーニングジムの所属メンバーなら、一般に先駆けてチケットを先行購入可能。しかも先行購入で最安価格保証。オフィシャルトレーニングクラブならではの強みです。
オレンジセオリーフィットネスの実績
無理だと思ったけど、やり切る気持ちが勝ちました。オレンジセオリーでのラン・ローワー・筋トレ、そしてHYROXクラスでの練習が本当に役に立ったんです。最初は大変で自信もなくしましたが、練習を重ねるうちに"できること"が増えて、どんどん楽しくなってきました。
できないじゃなくて、まずはやってみる。それがHYROXを楽しむ一番のコツ。
楽しかったけど、ランはやっぱりきつかったです。怪我もあり準備は最後の2ヶ月だけでしたが、オレンジのワークアウトで仕上げられました。次の目標は「1秒でも短縮」と「怪我なく完走」。
オレンジセオリーのワークアウトを続けていれば誰でも完走できます！HYROXクラスで種目を少し練習すればさらに楽しめます。
幕張大会に向けて、
公式トレーニングジムでトレーニングを始めませんか？
HYROX JAPAN 2026 幕張大会 2026年8月7日〜9日
オレンジセオリーフィットネスはHYROX公式トレーニングジム。
大会と同じワークアウト種目を、本番さながらの環境でトレーニングできます。
初心者から経験者まで、コーチが一人ひとりのレベルに合わせて指導します。
まずは体験から — お気軽にお問い合わせください
オレンジセオリー
フィットネスとは？
脂肪燃焼 × 筋トレ × テクノロジー。
米フロリダ発、世界1,500スタジオ以上を展開する革新的なグループトレーニング。
科学的な60分ワークアウト
トレッドミル、ローイング、ウエイトトレーニングを組み合わせた効率的なプログラム。
リアルタイム心拍数管理
心拍数モニターで運動強度を可視化。最適なゾーンでトレーニング。
365日変わるプログラム
メニューは毎日異なり、常に新鮮な刺激を提供。目的に合わせた多彩なクラスバリエーション。
認定コーチによる指導
世界基準の認定を受けたコーチが、科学的知見と情熱を持って参加者をサポート。
「運動が続かない」と感じていた方にこそ、ぜひ体感していただきたいプログラムです。
よくある質問
クラスのスケジュールについては、各店舗にお問い合わせください。
実際の大会で使用する公式器具（サンドバッグ、ウォールボール等）を用いて、本番に近い環境でトレーニングを行います。
全てのクラスでコーチが指導するため、運動経験がない方でもご参加いただけます。
クラスのご予約は、メールもしくは
インスタグラムのDMにてお願いいたします
※ メンバー様はOTFアプリよりご予約できます